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Excellente source de fibres alimentaires, la poire est un fruit à ne pas négliger dans le cadre d’une saine alimentation. Elle contient des vitamines et des minéraux essentiels. Elle recèle aussi de précieux antioxydants, particulièrement dans sa pelure, qui procureraient des bienfaits non négligeables pour la santé.
Principes actifs et propriétés
Antioxydants : composés phénoliques. La poire contient plusieurs composés phénoliques, des substances présentes dans les aliments d’origine végétale, qui peuvent prévenir certaines maladies, particulièrement grâce à leurs pouvoirs antioxydants. Un apport substantiel d'antioxydants apportés par les fruits et les légumes peut réduire les risques de certains types de cancer1-2 et de maladies cardiovasculaires1-3. Dans la poire, ces composés phénoliques, des flavonoïdes et des acides phénoliques, sont présents surtout dans la pelure, mais aussi en plus petite quantité dans la chair du fruit4.
Une étude effectuée chez l’animal a démontré que l’ajout de pelures de poires à une diète riche en cholestérol augmentait la concentration en antioxydants du sang, comparativement à une même diète incluant les fruits sans leur pelure5. De plus, l’ajout de poires, plus particulièrement leur pelure, à l’alimentation des animaux empêchait l’augmentation des lipides sanguins à la suite de l’ajout de cholestérol dans la diète. Même si ces résultats doivent être vérifiés chez l'humain avant d'être confirmés, ils semblent indiquer qu’il est préférable de consommer la poire entière, plutôt qu’uniquement la chair, pour obtenir un maximum d'antioxydants.
Fibres alimentaires. La poire est une source élevée de fibres alimentaires, importantes pour la régularisation du transit intestinal et la prévention des maladies cardiovasculaires9. Environ deux tiers des fibres contenues dans la poire sont des fibres dites insolubles.5 À noter que la pelure de la poire contient plus de fibres que sa pulpe.

La pomme est le fruit du pommier, arbre fruitier largement cultivé. L'étude de la culture des pommes constitue une partie de la pomologie, la pomologie englobant tous les fruits à pépins. La pomme est comestible et a un goût sucré ou acidulé selon les variétés.
Généralement, on distingue trois types de pommes alimentaires : les pommes à cidre, les pommes de table ou pommes à couteau et les pommes à cuire qui appartiennent à un des deux premiers types mais supportent bien la cuisson. Ces trois types sont issus de l'espèce Malus pumila qui compte plus de 20 000 variétés à travers le monde.
Plusieurs boissons sont élaborées à base de pommes, en particulier le jus de pomme sans fermentation, sucré et non alcoolisé, et le cidre produit à partir de la fermentation de ce jus.

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J'ai décidé de créer ce blog consacré aux fruits, d'y rajouter des recettes-clés :

Les principaux fruits évoqués :

• des pommes
• des poires
• les fruits en fonction des saisons

je compte sur tout le monde, pour enrichir par vos commentaires, les recettes liéesà ces fruits ainsi que des "trucs et astuces"

Le baladeur le plus populaire au monde vous en donne encore plus.
Imaginons que vous vous trouviez au milieu d’une course de caddies impromptue ou dans une salle à manger au moment où explose une bataille de tartes à la crème. Maintenant, vous pourrez prouver que tout cela ne sort pas uniquement de votre imagination grâce à la caméra vidéo d’iPod nano. Filmez de la vidéo haute qualité en mode portrait ou paysage, idéale pour être publiée sur le Web ou envoyée par courrier électronique. iPod nano inclut également un micro qui capture clairement le son, que vous pourrez aussi écouter sur le haut parleur intégré

Une consommation régulière de pommes aide à la maîtrise ou à la réduction du poids.
Une pomme moyenne de 150 g apporte environ 18 à 20 g de glucides (soit 74 à 80 kcal) qui sont absorbés par l’organisme lentement et progressivement entraînant un rassasiement important et durable.

En dessert ou en dehors des repas, la consommation d’une pomme est donc idéale et limite le grignotage abusif d’aliments trop sucrés, cause de l’augmentation du poids des adultes comme des enfants.

LA POIRE, Poire Belle-Hélène

Ingrédients :
    * 6 poires
    * 50 cl de glace vanille
    * 200 g de chocolat noir
    * 2 oranges
    * 1 citron
    * 20 cl de crème fraîche liquide très froide
    * 10 cl de lait
    * 100 g de sucre en poudre
    * 1 bâton de cannelle
    * 1 clou de girofle

Recette :
    * Pelez les poires, laissez les queues.
    * Posez-les entières dans un casserole.
    * Ajoutez le jus et un morceau de zeste des oranges et du citron, le sucre, un clou de girofle et un bâton de cannelle.
    * Versez de l'eau jusqu'à ce que les poires soient recouvertes.
    * Portez à frémissement et laissez pocher les poires pendant 15 min.
    * Laissez-les refroidir dans le sirop et mettez-les au réfrigérateur jusqu'au moment de servir le dessert.
    * Cassez le chocolat en morceaux dans le lait et faites-le fondre au bain-marie.
    * Mélangez lorsqu'il est complètement fondu.
    * Montez la crème liquide très froide en chantilly ferme, dans une jatte très froide elle aussi.
    * Ãâgouttez les poires et coupez-les en deux dans la hauteur. Creusez-les pour éliminer les pépins.
    * Disposez 2 demi-poires dans les coupes, ajoutez une grosse boule de glace vanille.
    * Nappez de sauce au chocolat tiède, décorez d'un pic de chantilly.
    * Servez aussitôt.

La poire est un fruit constitué du réceptacle floral, le piridion, sur le plan botanique considéré comme un faux-fruit, à pépins issu du poirier commun, un arbre de la famille des Rosaceae sous-famille des Maloideae et genre Pyrus.
Comme la banane et l'avocat, la poire ne mûrit pas de façon satisfaisante sur l'arbre. Sa chair y devient en effet sablonneuse ou granuleuse. À peine mûre, on la cueille donc pour la conserver en entrepôts réfrigérés à atmosphère contrôlée où elle termine de mûrir. Dans ces conditions, l'amidon se transforme en sucre et le fruit reste ferme avec une texture lisse, tendre et agréable. La poire achetée en grande surface a donc déjà subi plusieurs opérations.